sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

Frutas que Emagrecem

O abacaxi é uma fruta ótima para a dieta, pois é pouco calórica e possui bastante água em sua composição, o que o torna diurético.

A banana é rica em triptofano, um aminoácido importante que ajuda a combater a ansiedade e a compulsão por comidas que estragam a dieta, como doces e massas. Além disso, a fruta tem vitamina B6, que ajuda na absorção de gordura ingerida na refeição. Por fim, a banana tem fibras.

O figo é rico em magnésio, o que faz com que o organismo tenha menos vontade de comer doces como o chocolate. A fruta também é diurética e atua como um laxante suave. O ideal é comer ao menos uma unidade por dia.solúveis, que controlam o apetite por algumas horas.

Tomar um suco de limão por dia é ótimo para a saúde. A fruta tem vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres e previne do envelhecimento precoce. A parte branca do limão contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo. É por conta desta fibra que nos sentimos saciados depois de consumir um limão. A fruta ainda é diurética, alivia o inchaço e combate a celulite.

A melancia é uma fruta essencial na dieta de quem quer perder peso. A grande quantidade de água desse alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoques de gordura. E ele começa a fazer isso justamente pela barriga.

Não Vale comer a Fruta apenas 1 ou 2 dias, o ideal é consumir diariamente, pois assim a fruta entrará em vigor dentro do seu organismo e trará todos os benefícios de uma alimentação saudável e balanceada.




7 Belezzinhas Comentaram:

Ali disse...

Adoro frutas,.

E sim...elas são verdadeiras bençõas pra perder peso!


tenha um otimo final de semana!

6 de fevereiro de 2009 20:21
Carla disse...

Adorei a matéria!
Mto boa...
Frutas realmente podem resolver mtas coisa!

beijos

9 de fevereiro de 2009 12:16
Garotas do Blog disse...

cara, adorei.. posso subistituir a melancia por muiita agua? ;S

26 de novembro de 2009 02:51
Taty Vieira disse...

As frutas são indispensáveis nas refeições da nossa família.Até pq o hábito alimentar do meu ilho está sendo construído e tem que ser bem saudavel.

26 de novembro de 2009 12:44
Katia Ponto Cruz disse...

Tem que tomar muito cuidado com a melancia quem tem facilidade de reter liquido, pois ela contem muita água (dica do endócrino da minha mãe)

26 de novembro de 2009 14:28
Jamis disse...

Não gosto de comer frutas, prefiro fazer um suco com elas..

29 de novembro de 2009 11:43
VAN disse...

Essas frutas são todas maravilhosas! Eu amo todas!!! A maioria já inclui eminha dieta, mas o figo era novidade para mim. Beijos

6 de dezembro de 2009 21:48