terça-feira, 16 de junho de 2009

Banana de manhã emagrece. Será?


A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana Matinal.

Já ouviu falar nesse regime? Se a respostar for não, é só uma questão de tempo. Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por lá como no último verão, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida.

A tal dieta consiste basicamente no seguinte: no café da manhã, o candidato a magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. O motivo? Bem, sabe-se que o líquido dá saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima. Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.

E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa essa fama é injusta. Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso. Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago.

O poder emagrecedor da banana deve-se também ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na
batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do corpo, se comporta como uma fibra, favorecendo o funcionamento do intestino e dando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.Pelo sim, pelo não, começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a caturra, a ouro e a maçã, são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.

Então Meninas, vamos comer banana!!!!!

7 Belezzinhas Comentaram:

Regininha disse...

Banana é otimo mesmo perdi 2 kg em 3 semanas comendo 3 bananas toda mnhã

Eu aprovo

17 de junho de 2009 21:53
Carla disse...

Bom saber sobre a banana....quero ver se crio o habito, já vi varias repostagens sobre ela!!

Beijus

19 de junho de 2009 21:44
Monica disse...

Adorooo Banana!!

Publica mais sobre frutas, axo legal

19 de junho de 2009 21:45
Garotas do Blog disse...

banana é bom! vou começar a comer mais,, substituir o chocolate ;~

26 de novembro de 2009 02:48
Taty Vieira disse...

Eu não sou muito fã de banana.Maaaaaas,o amor é algo que se constroi dia após dia,vamos ver se ela me conquista.

26 de novembro de 2009 12:29
Katia Ponto Cruz disse...

Caramba, adorei este post.
Será que é por isso que o meu marido está emagrecendo?
Beijos.

26 de novembro de 2009 14:25
VAN disse...

Olá:

Vou me dedicar mais em uma dieta com banana. Preciso emagrecer e esta idéia até que não é ruim. Beijos

19 de dezembro de 2009 04:11