quarta-feira, 29 de julho de 2009

Intestino Preso..Resolva Já!

Intestino preso é uma queixa de muitas mulheres. Se você tem intestino preguiçoso, confira aqui no BF dicas para regular esse mal que atinge 7 em cada 10 mulheres. E, de fato, a constipação intestinal é razão de desconforto, pois o organismo retém, às vezes por tempo demais, o que deveria ser eliminado.


Muitas dúvidas surgem em relação à freqüência com que devemos ir ao banheiro. Se formos ver do do ponto de vista fisiológico, o ideal é evacuar após cada refeição realizada. Para isso, existe um reflexo chamado de gastro-cólico que faz o individuo ter essa vontade depois de se alimentar. Mas, como estamos presos a fatores sociais, nem sempre essa necessidade fisiológica pode ser atendida. Assim, é muito comum, através de repetidas repressões, perdermos definitivamente esse reflexo, tornando a evacuação mais desencontrada da rotina alimentar em si. Está aí também a razão pela qual as mulheres se tornam as maiores vítimas da prisão de ventre: elas possuem mais pudores em ir ao banheiro fora de casa. Esse hábito acaba fazendo com que o intestino se torne preguiçoso.
Porém, se começarem a ficar ressecadas, mal ligadas (bolinhas separadas), duras e em volumes progressivamente menores, temos aí caracterizada a constipação intestinal. Nesse caso, suas conseqüências deverão ser combatidas.
O uso de laxantes, de maneira orientada e não regular, pode ser de muita ajuda. Mas é importante saber que o abuso pode levar à dependência e criar mais problemas do que soluções. A alimentação tem papel fundamental nessa questão, tanto para ajudar na melhora quanto para evitar o quadro.
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Algumas deficiências no cardápio e de hábitos de vida agravam a constipação, são elas:
- Falta de fibras insolúveis na alimentação – pode estar vinculada à falta de ingestão habitual de frutas e verduras.
- Pouca ingestão de água diariamente - recomenda-se um copo de água a cada hora útil do dia.
- Falta de exercícios físicos – leva a uma redução da atividade muscular, que está vinculada à respiração abdominal e que funciona como massageador natural dos intestinos.
- Estresse - tumultua o relógio biológico, regulador natural das funções fisiológicas do corpo (falta de rotina para reservar um horário do dia para que o intestino funcione.)

Soluções Simples:
- Activia (Iogurte) 5,90
- Naturetti (Comprimidos) 25,90
- Cascára Sagrada (Chá ou Comprimido Natural) 10,00
- Camomila (Chá Natural) 3,00
- Mamão ou Ameixa (Frutas) 0,90 á 5,00 Kg

Não esquecer que o uso deve ser frequentemente, para a total regularização do intestino. Se você conhece outras dicas sobre intestino Preso, deixe um comentário. A BF agradeço...Grande Abraço as minhas amigas leitoras.

11 Belezzinhas Comentaram:

Carol disse...

Blog tah lindo Bruh, novo template tudo havê!!

BEIJU

29 de julho de 2009 14:18
Keisy disse...

Boa dica! Intestino preso é ruiiim demais!!!! SEU BLOG É 10! bjs! :)

29 de julho de 2009 16:47
Luiz Guilherme disse...

noossa....ter intestinos preso é pior do que não pagar pensão...rsrsrs

http://guilg7.blogspot.com/

vlw

29 de julho de 2009 19:50
Aninha disse...

Oi... vlw pela visita no blog!
Hum... na verdade tem q haver um equilibrio entre as fibras insoluvéis (casca, bagaço, sementes e tals) e solúveis... e se não houver um consumo diário de água, pelo menos 1 litro por dia, nada vai funcionar! =)

bjinhos*/~

29 de julho de 2009 21:30
Ana Paula disse...

Nossa Intestino preso é ruim!!!!
O bom é ir ao medico ver o que está acontecendo sabe, pois as vees o caso é bem mais serio e profundo!

Beijus

31 de julho de 2009 11:51
Jamis disse...

Eu to tomando Activia, comecei faz uma semana...meu intestino já melhorou um pouco, a propaganda não é enganosa não.

25 de novembro de 2009 12:41
Taty Vieira disse...

Eu conheço uma receitinha que minha mãe sempre faz:
iogurte de ameixa+passas+granola.
Ela aprova!

25 de novembro de 2009 21:59
Garotas do Blog disse...

graças a Deus eu nunca passei por isso! mais qlqr coisa, já sei oq fazer ;******

L.

26 de novembro de 2009 02:35
Katia Ponto Cruz disse...

Uma receita que me deram no hospital quando fui ganhar os gêmeos:
laranja, mamão e ameixa batidos tudo junto, funcionou direitinho.

26 de novembro de 2009 16:34
VAN disse...

Oie:

Bom final de semana para você! Eu já tive esse problema, mas com ingestão de frutas e fibras como aveia e linhaça diariamente hoje não sofro mais com isso. Ah! outra, tomar bastante água todos os dias também ajuda. Bejos

19 de dezembro de 2009 15:39
Paulo Braga disse...

O meu problema era sèríssimo: nem óleo de rícino resolvia. Chegava a passar mais de dez dias sem evacuar. Tentei de tudo; nada adiantava. Água então... era até demais. O que resolveu foi a ingestão de farinha de linhaça com legumes e/ou frutas batidas no liquidificador. Agora sou um relógio (todos os dias): me sinto maravilhoso, até meu cabelo está mudando prá melhor.

30 de setembro de 2011 18:44