domingo, 27 de setembro de 2009

Alimentos que Embelezam


Sabia que um cardápio saudável pode ser um grande aliado na hora de cuidar da beleza? Conheça os alimentos que vão te deixar ainda mais bonita!!!

Pele macia e cabelos sedosos

Para ter uma pele saudável e fios lindos prefira alimentos ricos em vitamina C - como acerola , salsinha, pimentão, frutas cítricas - e de zinco - como grãos integrais. A base da boa pele é a combinação de vitamina A - alimentos amarelo-alaranjados (como abóbora, manga, cenoura ou mamão), proteínas magras (como ovo, frango e peixe sem pele), com a vitamina C e o zinco. E não se esqueça: Muuuuita água para eliminar as toxinas do corpo.

Sem gordura localizada

Nada de ficar longos períodos sem comer. A melhor opção é fracionar a alimentação, comendo a cada três horas. Não consuma frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas e doces ricos em açúcar refinado. (Impossivel hehehe)
Quer se livrar daquele pneuzinho? Coma duas castanhas do Pará ou chicória e almeirão diariamente.

Chega de furinhos desagradáveis

Se você quer ficar longe da celulite, aumente a presença de folhas verdes e frutas no seu cardápio e, mais uma vez, beba muita água. Chá de cavalinha é ótimo para combater os furinho porque desintoxica e é rico em silício, um mineral que reduz as celulites. E claro: nada de salgadinhos, refrigerantes e frituras. (De novo...)

Acabe com a retenção de líquido

Regra principal: dois litros de água por dia em média. Além de combater o inchaço, a água hidrata as células do corpo e elimina as toxinas e metais pesados que o fígado e os rins filtram. Não esqueça de tomar bastante suco de fruta, incluir verduras cruas no cardápio e evitar o consumo de bebidas alcoólicas.


Nada de rugas


Inclua em seu cardápio frutas e verduras de cores diferentes. Alimentos ricos em antioxidantes - acerola, repolho roxo, abacaxi, chá verde, alho, frutas amarelas e verduras variadas (principalmente rúcula e agrião) - retardam o envelhecimento.
Dica: consuma 20 gramas de semente de linhaça triturada todos os dias. Por que? A linhaça melhora a formação hormonal, retardando o envelhecimento.

Guerra contra acne

Reduza o consumo de leite de vaca e laticínios. Em compensação, aumente o consumo de fontes de fibras solúveis como aveia, linhaça, arroz e macarrão integrais. Uma boa dica é consumir 1 copo de leite ou iogurte ricos em probióticos* diariamente.
Atenção! Cuidado com os doces: o açúcar refinado é um alimento inflamatório e, por isso, pode aumenta a acne.
(*) suplemento alimentar, rico em microorganismos vivos, que afeta de forma benéfica seu consumidor, através da melhoria do balanço microbiano intestinal. - Os PRObióticos podem ser componentes de alimentos industrializados presentes no mercado, como leites fermentados, iogurte, ou podem ser encontrados na forma de pó ou cápsulas.

Unhas fortes sempre

Coma muita proteína magra, como peixes sem gordura, frango sem pele e leite ou iogurte desnatado. O consumo de frutas e vegetais amarelos também deixa suas unhas mais bonitas.
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Momento BF: PROPAGANDA

Como o prometido, vou fazer outro merchã aqui no Blog.
Um site bacanérrimo, que eu visito sempre:


da minha amiga Blogueira : Pá.

Blog, cheio de pensamentos, dicas e cotidiano!!!
Adoroooo
E ainda está rolando uma promo da hora lá!!!

Faça uma visitinha!!! Vale a pena Conferir!!!

20 Belezzinhas Comentaram:

Gisa Dias* disse...

OI flor, ewu to passando uma fase mais saudável, malhação e boa alimentação!

faz tão bem !!!1

bjokas*

27 de setembro de 2009 13:17
Gisa Dias* disse...

ah ta participando do sorteio?
corre lá e participa!!!


http://etccoisaetal.blogspot.com/2009/09/sorteio-meu-primeiro-sorteio.html

27 de setembro de 2009 13:18
Camila disse...

Meldels, sou quase um menino... T___T
Mas mostrei seu blog pra minha mamy, que achou legal e deve vir pegar umas dicas!

Beijo! =***

27 de setembro de 2009 16:42
Raquel disse...

Amiga, que post maravilhoso..principalemte pra mim...que to tentando ficar mais bela(ahsuahsua)
Adorei a saladinha...da foto...deve ser uma delicia..
Adoro salada, sabia???
Muieh, mas eu adoro esse seu blog...eh maravilhoso...
bju

Ah, tu tem msn?
me add?
raquelandr@gmail.com

Me add no orkut tbm
http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=ls&uid=4678627860602574790

Soh se quizer, logico

:***
bom fim de domingo

27 de setembro de 2009 20:21
make style disse...

Nossa que delicinha esse post.
Flor nunca tinha visto teu blog, super organizado, lindo de viver!
Gostei demais.
Estou começando o make style, passa lá pra trocarmos figurinhas e afins, ok?
Beijos
vou te linkar.

*;

27 de setembro de 2009 21:15
Tânia disse...

Oii Bruh.. desculpa o sumisso..
Viu.. quero agradecer o selinho..
Obrigada mesmo.. e dizer que adorei o post.. é sempre bom ler suas novis pra nos ajudar a continuarmos lindas.. rs

beijoo.

27 de setembro de 2009 22:05
Amorinha disse...

Eba, então tou comendo tudo direitinho pra deixar os cabelo macios =] E claro que hidratação toda semana tb ajuda, hehe!
O mais difícil dessa lista toda é cortar o refri =/ Amo Coca Cola!
Beijo

27 de setembro de 2009 22:33
Lidia disse...

Oi querida!!
Muitas coisas jah tinha ouvido falar, mas nw sabia que leite de vaca nw era muito recomendavel pra qm tem acne! Muito bom o post!

Beijinhos e boa semana!

28 de setembro de 2009 10:35
***Calcinha Fru-Fru*** disse...

Esse lance da Castanha do Pará é interessante! Já água, ai só por Deus mesmo, não consigo, nao mesmo!!!

Bjokas!!

28 de setembro de 2009 10:55
Garotas do Blog disse...

Pra variar otiiiimas dicas!!!!
amei
bjos
L.

28 de setembro de 2009 13:59
Patrícia disse...

Flor esse post é perfeito!! Dá vontade de imprimir e pendurar na geladeira!
Amei as idéias contra a acne, unhas fortes... Nossa parabéns viu!
Hmmm e tem muita coisa gostosa tb! hehe
beijos

28 de setembro de 2009 17:14
Sonia disse...

Uippp...!!!Só matérias supimpas nesse blog!
Amiga,faça mesmo a Maquiagem Definitiva que é um alívio!Mas traços bem fininhos mesmo e com EXCELENTE profissional!
Dou a maior força!
Afff...aqui só tem tudo que não gosto!Linhaça,pimentão,folhas...snifff...!!!
Vou embora tomar um sorvete e para balancear coloco umas frutinhas nele!(Risos)
Sorte que não sou gordinha,senão...já tinha virado uma mocréia!
Amo seu blog que só tem excelentes informações.

28 de setembro de 2009 19:14
Priscilla Watanabe disse...

Oi Bru!
Ouvi falar que o Clariderm é mais eficaz para clarear manchas, custa em média 40 reais. Melhor do que pagar 60 nos 2 da Nivea né. Agora fiquei na dúvida no que comprar. Você já testou Clariderm?

Beijão

29 de setembro de 2009 00:39
Raquel disse...

Amiga...vi que vc me add no msn...ebaaa
passando aqui soh pra te deixar um abração

29 de setembro de 2009 14:59
Ellen Miguel disse...

Nossa como eu queria comer só alimentos saudaveis...heheh...não consigo nao. heheheh... Q bom que gostou da make que eu fiz na mha tia..bjossss

30 de setembro de 2009 09:18
Sonia disse...

Uippp...!!!Quem me derá gostar de pratos assim!
também não passo um dia sem um docinho!Amooo...!!! E nem sei como não sou gordinha.
Sabia que ia gostar do blog.
Amei a troca do arroz pelas borboletas.Achei mais chique!
Entre jogar arroz.. soltar borboletas...chique nos uRtimUs!
No meu casamento foi arroz mesmo!Agora devem jogar arroz pra dieta,né? rsrsrs
Bjsss...

2 de outubro de 2009 04:59
Jamis disse...

2 castanhas do pará diariamente eliminam o pneuzinho?? Gostei hein!! =D

25 de novembro de 2009 12:18
Taty Vieira disse...

Depois que meu bebê nasceu passei a me alimentar de uma maneira mais saudável.Agora sei que eles me deixam mais bela tb.

25 de novembro de 2009 15:08
Garotas do Blog disse...

revi agora esse post.. o negocio mesmo é comer muiita fruta e verdura ;~

bjo
L.

26 de novembro de 2009 02:24
Katia Ponto Cruz disse...

Pior que sei o que é bom, mas não consigo seguir algumas dicas como parar o refri(mesmo tendo osteoporose) e doces.
Amo verduras, mas tem que ser tudo bem controlado por causa da vitamina K que tem + em verduras escuras por causa da TVP, senão anula o remédio que tomo(snif).
Beijos.

26 de novembro de 2009 09:59